Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit als Bestandteil der Meditationspraxis kultiviert die Qualitäten der Ruhe und Beständigkeit im Alltag. Durch gesteigerte Aufmerksamkeit und urteilsfreies Wahrnehmen der äußeren und inneren Vorgänge lernen Sie, jeder Lebenssituation wach und angemessen zu begegnen. Achtsamkeitsübungen können daher der Gefahr eines Burnouts vorbeugen.

 

Meditation wird in unserer modernen westlichen Gesellschaft immer mehr als wirkungsvolle Methode zur Stressreduktion und Prävention praktiziert. Aber auch als Weg der Sinnsuche und Selbstverwirklichung gewinnt das Meditieren in Europa immer mehr an Bedeutung.

 

Auf der ganzen Welt meditieren täglich Millionen von Menschen:

  • Als allgemeine Gesundheitsvorsorge,
  • Zur Entspannung und Stressbewältigung,
  • Als mentales Training zur Konzentrations- und Leistungsförderung,
  • Um eine Quelle der Kreativität in ihrem eigenen Inneren zu erschließen,
  • Um Erkenntnisse durch systematische Innenschau zu gewinnen,
  • Um spirituelle Einsichten zu erlangen,
  • Als Bestandteil ihres meditativen Selbstverwirklichungsweges.

Bei schweren Persönlichkeitsstörungen ist von der Aufnahme einer Meditationspraxis abzuraten. Jedoch wird auch im medizinischen Kontext Meditation bereits erfolgreich angewendet bei psychischen Störungen und stressbedingten Erkrankungen. Wenden Sie sich diesbezüglich an einen mit Meditationstechniken vertrauten Arzt oder Therapeuten.

 

Tägliche Meditationspraxis kann:

  • Bei der Bewältigung negativer Erfahrungen hilfreich sein,
  • Durch regelmäßige Momente der Entspannung und Besinnung stressbedingte Erkrankungen und Burnout vorbeugen,
  • Das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte mobilisieren,
  • Innere Erfüllung, Zufriedenheit und Freude schenken,
  • einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen entwickeln.

Eine Meditationspraxis der individuellen Selbsterkenntnis fördert Offenheit, Toleranz und Mitgefühl mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt. Und die Kraft der naturreinen ätherischen Öle bietet eine wertvolle Unterstützung in diesem Prozess.