Methoden

Stressbewältigung

„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“ (Definition der WHO)

 

Unsere heutige Lebens- und Arbeitswelt ist gekennzeichnet von hohen Anforderungen in einer komplexen, hektischen Gesellschaft. Stressbedingte Erkrankungen und Burnout nehmen zu. Doch wie ausbrechen aus der krankmachenden Abwärtsspirale der dauerhaften Stressbelastung im Alltag?

 

Ein Stressbewältigungsseminar bietet Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe. Reduzieren Sie die negativen Folgen alltäglicher Stresssituationen auf ein Minimum zugunsten eines Maximums an Gesundheit und Wohlbefinden. Natürliche Pflanzendüfte richtig eingesetzt können dabei wesentlich zum Stressabbau beitragen.


Progressive Muskelentspannung

„Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe.“ (Edmund Jacobson)

 

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht erlernbare und schnell wirksame Methode der willentlich hergestellten Muskelentspannung. In Zeiten der beruflichen Anspannung und Überlastung kann Ihnen diese Entspannungstechnik eine effiziente Hilfe zur allgemeinen Stressbewältigung sein. Regelmäßig geübt bietet Ihnen PMR ein Mittel zur schnellen körperlichen und mentalen Entspannung für zuhause und unterwegs. Sie können in Minutenschnelle ohne technische Hilfsmittel einen Zustand tiefer Entspannung herbeiführen. Natürliche Pflanzendüfte können den Erholungseffekt zusätzlich unterstützen.


Autogenes Training

„Was man sich vorstellt, gewinnt Wirklichkeit.“ (Arthur Theodor Jores)

 

Das Autogene Training (AT) ist eines der bekanntesten Entspannungsverfahren in Europa. Seine Wirksamkeit beruht auf dem Prinzip der Selbstbeeinflussung und ist somit eine Form der Autosuggestion. Lernen Sie in Zeiten der Ruhe mit Ihrer Vorstellung die Kraft der Schlüsselformeln auf Ihren Körper übertragen. Durch regelmäßiges Üben stabilisieren Sie die Entspannungsreaktion im Zentralnervensystem. Über kurze Selbstanleitungen vermögen Sie dann Stresssituationen zu lenken und Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden wiederherzustellen. Die konzentrative Selbstentspannung kann durch den Einsatz natürlicher Pflanzendüfte noch vertieft werden.


Achtsamkeit und Meditation

„Meditation ist keineswegs etwas Weltfremdes, vielmehr hat sie ganz konkret mit unserem Leben und Alltag zu tun.“ (Thich Nhat Hanh)

 

Heutzutage ist Meditation als Übungsweg zur Bewusstseinsentfaltung nicht mehr nur auf einen religiösen Kontext beschränkt. Die wissenschaftliche Meditationsforschung belegt inzwischen umfassend die heilsame Wirkung regelmäßiger Meditationspraxis. Egal, ob Sie Meditation als Technik der Entspannung und Stressbewältigung oder als eine Methode zur Erkenntnisgewinnung üben – Meditation kann Ihre Einstellung zum Leben verändern, indem sie Ihr Selbstbewusstsein fördert und damit eine stabile Basis für Ihre physische und psychische Gesundheit schafft. Und natürliche Pflanzendüfte können Ihre meditative Praxis hilfreich begleiten.


Yoga

„Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.“ (Patanjali)

 

Yoga-Training bietet Ihnen ein Konzept der umfassenden ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Es eignet sich zur Prävention stressbedingter Beschwerden und zur Burnout-Prophylaxe. Durch regelmäßiges Üben können Sie selbständig Ihre körperliche und mentale Gesundheit stärken und Ihre Energiereserven regenerieren. Darüber hinaus kann Yoga auch eine zeitgemäße Anleitung für einen individuellen Selbstverwirklichungsweg im Einklang mit Mensch und Natur sein. Der ergänzende Einsatz natürlicher Pflanzendüfte kann dabei Ihr Wohlbefinden und Ihre Selbstfindung zusätzlich unterstützen und fördern.


Aromatologie

„Ein Tag ohne Dufterlebnisse ist wie ein verlorener Tag.“ (aus Ägypten)

 

Tauchen Sie ein in die wunderbare Welt der natürlichen Pflanzendüfte. Entdecken Sie die Geheimnisse des uralten Wissens um die ganzheitliche Wirkungsweise der ätherischen Öle, ergänzt durch moderne wissenschaftliche Erkenntnisse. Machen Sie sich vertraut mit den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Essenzen für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden zuhause und unterwegs. Kreieren Sie Ihre eigenen Wohlfühlkompositionen für individuelle Wellness-Momente zum Entspannen, Träumen und Kraft tanken im Einklang mit der Natur.