STRESS LASS NACH! 5-Minuten-Übungen für den (Berufs)Alltag

Suchen Sie nach Strategien zur effizienten Stressbewältigung? Lernen Sie Maßnahmen und Methoden zur Vorbeugung stressbedingter Beschwerden kennen. Durch gezielte kurze Entspannungs- und Lockerungsübungen schaffen Sie sich im Tagesverlauf Mini-Ruhepausen und verbessern so Ihre körperliche und geistige Fitness. Inhalte:

  • Dynamische Pause
  • Atem-Pause
  • Augen-Relax
  • Büro-Entspannung
  • Rücken-Wohl
  • Leichte Beine

Mit den Kursunterlagen können Sie die 5-Minuten-Übungen selbständig am Arbeitsplatz, unterwegs bzw. zu Hause ausführen und somit aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun. Eine Aroma-Verwöhn-Anwendung mit einem selbst hergestellten natürlichen Pflanzenduft-Öl für Ihre Hände und eine Phantasiereise bilden den Abschluss des Selbstfürsorge-Programms.

 


Mitzubringen

Bequeme Kleidung, warme Socken

Evtl. Decke, Kissen, Yogamatte

 

Termine

Termin 1: Mi., 25.09.2019, 19.00 Uhr - 21.00 Uhr

Ort: Meran, KVW Kursraum 84, Otto-Huber-Str. 84

Termin 2: Mi., 30.10.2019, 19.00 Uhr - 21.00 Uhr

Ort: Schlanders, KVW Kursraum, Hauptstr. 131

Gebühr: € 25,00

 

Anmeldung

Online: bildung.kvw.org

Mail: bildung.meran@kvw.org

 bildung.vinschgau@kvw.org

Telefon: Meran 0473 229 537

     Schlanders 0473 746 721