Aroma und Entspannung - Progressive Muskelentspannung

Sie suchen eine leicht erlernbare Methode zur schnellen und effizienten Entspannung?Unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie das gezielte Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen (nach Prof. E. Jacobson). So können Sie schnell zu körperlicher und mentaler Ausgeglichenheit zurückfinden.

Mit dem Einsatz natürlicher Pflanzendüfte ist eine zusätzliche Steigerung des Erholungseffektes möglich. Daher begleiten Tipps für entspannende Raumdüfte jede Kurseinheit.

 

Grundkurs

Systematisches Erlernen des Grundverfahrens

(16 Muskelgruppen Anspannen - Lockern)

 

Aufbaukurs

Schrittweise Verkürzung des Grundverfahrens

(7 Muskelgruppen / 4 Muskelgruppen Anspannen - Lockern, Vergegenwärtigen, Zählen)

 


Mitzubringen

Bequeme Kleidung, warme Socken

Evtl. Decke, Kissen, Yogamatte

 

Termine

Grundkurs Termin 1: Fr., 08.11.2019 - Fr., 13.12.2019

                 Termin 2: Fr., 06.03.2020 - Fr., 10.04.2020

Aufbaukurs: Fr., 17.04.2020 - Fr., 05.06.2020

Dauer: je 6 Abende, jew. 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Ort: Meran, KVW Turnraum, Otto-Huber-Str. 84

Gebühr: € 85,00 / € 80,00 (Mitglieder KVW)

             € 77,00 Vorteilspreis bei Buchung von

             zwei Kursen Aroma und Entspannung

 

Anmeldung

Online: bildung.kvw.org

Mail: bildung.meran@kvw.org

Telefon: 0473 229 537