Kleines 1x1 der Lebenskunst - Stressbewältigung

Sie möchten aus der belastenden Daueranspannung im Alltag aussteigen? Dieses Seminar zeigt Ihnen Möglichkeiten zur Selbsthilfe auf. Inhalte der fünf Trainingseinheiten:

  1. Stress und seine Auswirkungen, Salutogenese
  2. Entspannen und Loslassen, regeneratives Stressmanagement
  3. Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln, mentales Stressmanagement
  4. Methoden zum Belastungsausgleich
  5. Planung der zukünftigen Umsetzung des Trainings im Alltag

Praktische Übungen zum Entspannen und Genießen begleiten jedes Treffen. Außerdem erfahren Sie Grundlegendes zum Einsatz von naturreinen Pflanzendüften für Stressabbau und allgemeines Wohlbefinden sowie zur Gesundheitsförderung und Burnout-Vorbeugung.

 


Mitzubringen

Bequeme Kleidung, warme Socken

Evtl. Decke, Kissen, Yogamatte

 

Termine

Termin 1: Di., 15.10.2019 - Di., 12.11.2019

Termin 2: Di., 21.01..2020 -Di., 18.02.2019

Dauer: je 5 Treffen, jew. 15.00 Uhr - 16.30 Uhr

Termin 3: Sa., 14.03.2020 - Sa., 28.03.2020

Dauer: 3 Treffen, jew. 09.00 Uhr - 11.30 Uhr

Ort: Volkshochschule Urania Meran, Ortweinstraße 6

Gebühr: € 95,00 (inkl. Kursunterlagen)

Anmeldung

Online: www.urania-meran.it

Mail: info@urania-meran.it

Telefon: 0473 230 219

Fax: 0473 211 242