Online schnupperkurs Entspannt in die kalte Jahreszeit

Gelassenheit und Stärke für jeden Tag:

1. Entspannung am Computer
2. Einfach loslassen
3. In der Ruhe liegt die Kraft
4. Stressabbau und mentale Ausgeglichenheit
5. Ganzheitliches Wohlbefinden

Möchtest du für deine Gesundheit aktiv werden und etwas Neues ausprobieren?

Ganzheitliche Entspannungskurse können nachhaltig die innere Widerstandsfähigkeit stärken. Denn regelmäßiges Training fördert die körperliche Gesundheit, seelisches Wohlbefinden sowie geistige Ruhe und Klarheit. Unzählige Angebote erschweren jedoch die Entscheidung.Welche Technik eignet sich am besten für deine individuellen Bedürfnisse? Dieser Schnupperkurs bietet dir die Möglichkeit, unter professioneller Anleitung verschiedene wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren bequem zu Hause kennenzulernen und auszuprobieren:

  1. Augentrost-Massage
  2. Progressive Muskelentspannung
  3. Autogenes Training
  4. Meditation
  5. Yoga

Jede Einheit beginnt mit sanften Bewegungs- und Atemübungen, bequem im Sitzen vor dem Bildschirm auszuführen. Weiterhin erfährst du Wissenswertes über ätherische Öle für harmonisierende Raumbeduftung zur Stärkung der Abwehrkräfte. Außerdem lernst du in jeder Kursstunde ein neues Entspannungsverfahren kennen. Den Abschluss bildet jedes Mal eine geführte Entspannungsreise. Dafür kannst du es dir dann auf einer Matte oder dem Diwan gemütlich machen.


Voraussetzungen

Stabile Internetverbindung, PC/Laptop oder Tablet mit Lautsprechern und Mikrofon. Eine Webcam/Laptop-Kamera fördert den Austausch in der Gruppe, ist aber nicht zwingend erforderlich.

 

Termin

Termin: Di., 22.09.2020 - Di., 20.10.2020

Dauer: 5 Treffen, jeweils 19.30 Uhr - 20.30 Uhr

Kursort: Online Plattform Zoom

Kursnummer: 20W5C0306 Online

Gebühr: € 42,00

 

Anmeldung

Online: www.volkshochschule.it

Mail: info@volkshochschule.it

Telefon: 0471 061 444