Die innere Mitte finden - Gelassenheit in Beruf und Alltag

Sie fühlen sich gestresst und unausgeglichen? Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen undihre harmonisierende Wirkung zu erleben. Durch verbesserte Selbstwahrnehmung entwickeln Sie Ruhe und Kraft für die Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen. Probieren Sie folgende Methoden aus:

  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Meditation
  • Yoga

Jede der vier Kurseinheiten wird ergänzt mit einem Dehnungs- und Lockerungsprogramm, Augen-Relax und Atem-Pause. Diese 5-Minuten-Übungen können anhand der Kursunterlagen selbständig ausgeführt und in den Alltag integriert werden.Empfehlungen für entspannen-de natürliche Pflanzendüfte zur Raumbeduftung mit naturreinen ätherischen Ölen und eine geführte Entspannungsreise runden das Wohlfühl-Angebot ab.

 


Mitzubringen

Bequeme Kleidung, warme Socken

Evtl. Decke, Kissen, Yogamatte

 

Termine

Termin: Do., 05.03.2020 - Do., 26.03.2020

Dauer: je 4 Abende, jew. 19.30 Uhr - 21.00 Uhr

Ort: Meran, KVW Turnraum, Otto-Huber-Str. 84

Gebühr: € 85,00 / € 80,00 (Mitglieder KVW)

 

Anmeldung

Online: bildung.kvw.org

Mail: bildung.meran@kvw.org

Telefon: 0473 229 537